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向前一步,走向人生的新高地

    5月8日下午,我校陈晔红老师为高三同学做了一场题为《向前一步,走向人生的新高地》的心理讲座。陈老师从考试成功的软件和硬件说起,帮助同学们梳理了在迎考过程中出现的各种焦虑,帮助同学们认识了高考复习过程中的各种焦虑实际是在测试自己的最大潜力和耐力,在教每一位同学应对未来的能力。她同时指出...

2018/5/10

缓解压力 笑迎高考

5月9日下午第四节课,高三年级全体学生集中学校大礼堂,一起上了一堂题为“笑迎高考”的心理辅导课。课上,心理教研组组长梁锋老师紧紧抓住临近高考学生普遍感到紧张焦虑的心理现状,为大家精心设计了“平伸托笔”“折叠撕纸”等小活动,通过活动,让学生尽情释放压力,很好地缓解了学生们的...

2014/5/12

顾月华局长为高三学子减压鼓劲

    4月22日,在《高考路上,有你有我》的主题班会课上,同学们通过问题讨论、情景剧再现、老师访谈,总结迎接高考的好办法、好经验。大家邀请局长谈谈如何充分利用好四十余天备战高考。顾局长微笑着激励大家要充分相信自己。她说,从学校历年的统计数据看,从当前终身学习社会的环境看,更从大家一早跨进校...

2014/5/9

高中生如何科学选择自己的专业

1、 没有热门专业,只有适合专业。 很多学生盲目赶“热门”,到了大学由于不适合该专业,只好开始“混“。 的确,“热门”专业自有诱人之处,然而,面对“热门”专业,我们必须冷静思考。 出现“热门”专业不足为奇。因为人才市场同样受价值规律的支配,市场供求关系决定了市场活动的冷和热。某种人才短缺,供不应求,...

2011/10/23

高考冲刺的正常心态

面临着高考,一个考生不产生一丝焦虑几乎是不可能的,它是一种正常的心理反应。只是过度的焦虑所引发的忧虑、烦躁、思维的迟钝僵化,记忆力的衰退,从及由此产生的自信心的动摇和对高考的恐惧感,对自己的焦虑所产生的焦虑--也就是焦虑的二次反应更要引起考生的注意,其实焦虑如果是适度的话,也有它有益的一面,那就是它会...

2011/10/23

“我一定能成功”高考考生增强信心7种方法

增强学习实力 考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上,才能充分调动考生的积极性,保证考试充分发挥。高考前,查漏补缺,建立知识的体系和网络,抓紧抓好课堂45分钟,掌握高考的要求,来强化自己的学习实力,这都有助于强化高考的信心。 不打疲劳战术 据调查,不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点...

2011/10/23

高考状元是怎样炼出来的

在高考这个烤炉内,每年都会炼出许多“质量过硬”的“产品”,他们就是一个个性格迥异、个性独特的高考状元。 他们由什么“原料”组成?又经过哪些“炼制流程”?为了揭示其中的秘密,我们经过对历届高考状元的精心“检测”及“流程”的研究,发现了高考状元的组成“原料”及其“炼制流程”模式。 (边栏:高考状元的三大“...

2011/10/23

高考心理调整辅导(二)

高考复习进入心理疲劳期 厌倦状态抑制高考冲刺备战高考的过程中,经常会感到疲惫,许多知识点复习了若干遍,但是在做题时,仍是似懂非懂效果不佳,这让学生们“心太累”,而且心里都有些麻木了。实际上这是因高考引发的预期性焦虑的一种另类反应。 现象 心太累是厌倦性反应 是进入了一个心理疲劳期。一方面,是由长时间...

2010/4/20

高考心理调整辅导(一)

改善考前过度焦虑的方法考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象,适度焦虑可以令人精神集中,不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会干扰听课,也会影响课余的复习进度,尤其会妨碍考试时的良好发挥。如果考生在考前有过度焦虑而影响复习迎考的情况,不妨可以尝试以下的小策略: 增加运动每天抽一定的时间作一些有氧运动是缓解过...

2010/4/20

考前健康睡眠小秘诀

每到考试时分,想必有不少考生变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳,也有一些人出现相反的情况,晚上难以入眠。下面就介绍几个健康睡眠的秘诀: 一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚,体温自然会下降,新陈代谢减缓,身体进入放松状态。但是如果体温太低,身体发冷,反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚11时到12时左...

2010/4/6

五步法克服高考焦虑

考试,这一全球各国用来检验学生学习结果的手段已有了数千年的历史。在这数千年的时间力,众多的考生门遭遇的最大障碍是那些作为“不速之客”的焦虑情绪。寻找有效调整给自己应考带来不良影响的焦虑状态的办法,尽可能以最佳心态迎接考试,是众多考生极为关切的事情。为了使各位学生能够顺利的通过考试关,我给出如下建议,...

2010/3/18

克服“穿针心理”影响

许多学生平时学习刻苦,练习作业、课堂答题都很不错,学习成绩在班上名列前茅。遇到重大考试,他们也特别认真,总想考出个好成绩,可是越想考出好成绩,却偏偏考不好,他们为此感到异常苦闷,却又找不到问题的症结和解决的办法。越想考出好成绩,却越是考不出好成绩,这究竟是什么原因呢?心理学家认为,这主要是因为“穿针心...

2010/3/18

如何应对高考复习中的“高原现象”

心理表征  a同学自从进入高三以来,再也没有参加其他活动,每天进行大量的练习,学习中使出浑身解数,拼尽全力,但学习成绩与学习效率停滞不前。这使她情绪低落,觉得自己无法再忍受每天重复“三点一线”单调的学习生活。    心理诊断  诊断类别:考前综合症  关键词:高原现象  高三下学...

2010/3/18

如何解决考场没自信及不适应

        同学们临场中的状态除了紧张之外,还有不自信。由于自信心不足,再加上平时做题的时候老师总说你这不行那不行,多年下来,确实觉得自己已经肯定是不行了。        其实,大家想一下,中国有句话这样说:谎话说千遍就是真理。  &nb...

2010/3/18

高考临近:6个方法教你调整考前心态

 高考临近,考前如何调整好心态、轻松平静应对高考?有关专家建议,用6个方法为高考考生减压。         一饮食减压法有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,如一些含维生素c的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素c的食品。        ...

2010/3/18

先给高三快乐的理由 不做无“齿”之人

高三,令人向往和紧张的时段,我们成了这个时段的穿越者。我们已经出发,踩着开始的这一头,朝终点一步步前行。有人说,千里之行始于足下。或许,对于高三来说,成功有可能就始于开始,始于开始并一直保持的一份快乐心态。 作为高三人,谁不想天天好心情,天天过得快乐呢?这样,如高效率、好成绩等才有可能与自己有缘呀。但...

2010/3/18

高三必读:有效消除考前焦虑的四大黄金秘籍

随着高考的临近,有些考生开始出现了较为明显的考前焦虑。尽管每天的学习都很努力,但是,由于长时间的强化学习,很多人产生了学习的厌恶感和无助感,似乎一天学习下来,收效不大;有些同学甚至感到越是努力学习,问题反而越多。为此,很多考生和家长非常担忧,希望可以有一些具体的方法帮助排解压力、树立信心。  首先...

2010/3/18

2010年高考一轮复习三宝:技巧+策略+心理

春夏的耕耘是为了秋天的收获,今天的汗水是为了明天的微笑。几十万大军去争那有限的名额,谁在高三中拼搏了,奋斗了,谁就在高考(论坛)中胜利了。世界上没有免费的午餐,这是真理。高三,我们将经过地狱般的淬炼,进入梦想中的天堂。高三,你准备好了吗?一、技巧进入高三,紧接而来的就是高三第一轮复习,那么如何才能使自己...

2010/3/18

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