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生涯规划 大学等着你——南师大教科院殷飞教授来我校讲学

2月27日,南京师范大学教育科学学院殷飞教授来我校,为高三年级全体学生作了《沉着冷静,把握自我,做生命发展的主人》的专题报告。殷飞教授针对当前处在高考冲刺阶段高三学生存在的学习状态和心理困惑,结合自己多年的心理辅导经验和真实案例,通过与学生的双边互动、生动的实例讲解,充满激情、风趣、幽默的言语,深入学生...

2014/5/9

心情不好时做这25件事

1、如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后可别过度内疚。 4、正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 7、常对自己提醒:该放松放松了。 8、少说“必须”...

2011/10/23

每天自问十个问题

如果你想走出常规,放松心情,以积极的心态开始每一天,那就很有必要以自问的方式开始一天,这些问题会给我们带来力量和好心情。       1、我拥有什么?             通常我们会为自己没有的东西而苦恼,却看不到自己拥有的,如健康...

2011/10/23

青春期恋爱易患抑郁症

美国一杂志对8000名青少年进行了调查,结果发现,青少年之间的恋爱,很有可能使他们患上抑郁症,一些人还会因此自杀,个别人甚至走上了杀人的道路。                前不久在美国加利福尼亚山地高中枪杀两名同学的学生安迪威廉姆斯称,他就是...

2011/10/23

治愈帖:一个今天胜过两个明天

昨天已经成为历史,而明天仅仅只存在于你的想象虚构。这样说来,我们真正的生活只在今天。接下来谈谈当下如何把握:    1.提前几分钟行动。    2.做一些对你而言有价值的事。    3. 完成你尚未完成的事务中重要的一环。    4.和有进取心的,友好的人在一起。&n...

2011/10/23

你的AQ够强吗

iq已经老掉了牙,eq又要退出流行了,现在则是aq当红,但何谓aq,大部分人是“莫宰羊”(台湾方言“不知道”的意思),看本文可以“宰羊”(知道)了。什么是aq?aq又称逆境商数,即一个人的挫折忍受力,或者是面对逆境时的处理能力。根据aq专家保罗·史托兹博士的研究,一个人aq愈高,愈能以弹性面对逆境,积极乐观,接受困难的挑...

2010/4/6

快乐第七扇门:付出

一个真正快乐的人,不只是追求自己的快乐,而是愿意付出。帮助别人快乐所得到的满足和愉悦,往往是他们最大的快乐源泉。 对付出的人而言,他们得到的赞美和肯定,只是随后而来的锦上添花,因为他们的内心早已美丽似锦。 如果你有机会去观察一个真正快乐的人,会发现他们不只是追求自己的快乐,而且愿意付出。帮助别人快乐所...

2010/3/18

快乐第六扇门:重建

重建快乐的过程需要耐心和时间,尤其遭遇重大灾难时,更需要长期的耐心和时间。任何人不幸遇上重大的挫折和打击,伤心悲痛是正常的反应,但是无须终日悔恨内疚或灰心丧志生命中有一些重大事件会令我们悲伤、痛苦,甚至感到心如破碎,如亲人去世、失业、天灾人祸等,这种挫败和打击常是不可磨灭的烙印。林小姐失去了从小相依...

2010/3/18

快乐第五扇门:创造

快乐的人很少说“不可能”,也不会说“我没有任何机会”, 更不会以没钱、没能力、没时间或不再年轻为理由而自我设限。 在今日变迁快速的世界,垂直式的思考模式往往让人们不断地遭遇到挫折或失败,因为多数问题不再是一个标准答案。 许多人喜欢单纯和确定的答案,而且最好一个问题只有一个标准答案,这种垂直式的...

2010/3/18

快乐第四扇门:追求

 追求快乐不是期望能一步登天,而是按部就班地筑梦踏实,亦非空等芝麻开门,而是耐心地堆砌金字塔。 即使我们在目前没有太大改变的工作和生活中,仍然可以创造出许多生命的乐趣和惊喜。 快乐的人坚定自己想要的、喜欢的,并且一心追求。换言之,快乐的人不会三心二意地改变自己的价值、兴趣和需求,也不会受...

2010/3/18

快乐第三扇门:发现

赶紧把你的梯子换搭在另一面墙上,梯顶上不再是外在的财富、地位、名声,而是生活中任何能让自己内心感觉愉悦、安详、平衡、和谐、满足、丰盛的事物。 快乐的人会确定自己快乐的内涵,不会盲从别人的快乐与标准 快乐的人不只是想要拥有快乐,以及有一个愿意快乐的心,他们还应清楚地知道什么样的快乐是自己想要的...

2010/3/18

快乐第二扇门:负责

给自己一句鼓励的话:无论晴空或阴雨,我为自己快乐的生活尽最大的努力! 对自己的快乐负责,是来自内心的需求,而不是外在的要求。换言之,是要拥有掌控自己生活的感受。 在敲这扇门之前,先让我们再问一遍在第一扇门前所问的问题:你想要快乐吗?相信你的答案和绝大多数人一样是肯定的,但拥有快乐只是光想还不够,...

2010/3/18

快乐第一扇门:动力

快乐是一种自我的决定,自己内心必须要有快乐的想法。 快乐就是快乐!快乐的本质是一种很单纯的感觉 在压力管理或情绪管理的讲座中,我喜欢向现场的听众提出一个问题:“我们每天辛苦殷勤地工作,汲汲营营地生活,为的是什么?”通常得到他们热烈的反响,虽然他们的答案各有不同,但之后当我简单以“追求快乐”四个...

2010/3/18

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