当前位置:德育天地 > 家校共建
2015年苏州市第五中学学生寒假体育锻炼指导意见
发布时间:2015年2月2日   作者:5zxsc   提供人:  -     访问次数:1002 次

健康的体魄是青少年以后学习工作的基本前提,是民族旺盛生命力的体现。学校贯彻“一切为了学生,健康第一”的可持续发展的理念,始终坚持开展丰富的体育锻炼活动,促进学生身心健康和谐发展,让每一个学生都能感受到运动的快乐。

 每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子已是现代健康理念,在寒假中同学们要做到学习、锻炼、休闲、娱乐相结合,生活要有规律,不要暴饮暴食。为提升身体锻炼的效果,学校特制定寒假学生体育锻炼指导意见,希各位同学按要求完成每天的锻炼项目,并如实填写“身体锻炼情况记载表”。下学期开学初,学校将进行学生身体素质测试(项目开学定)。

                                                                                            苏州市第五中学学生处 体育组

                                                               2015.2.2


                            学生寒假身体锻炼情况记载表

                                               年级________班级_______        姓名_________________

,

日期

练习1

练习2

练习3

练习4

练习5

其他

家长签名

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

项目:练习1:跳绳,1005                     练习2:深蹲跳,153

练习3:仰卧起坐,303                  练习4:跑步1020分钟

练习5:提重手臂屈伸,153    (重物可以是哑铃、一袋米或其他物品均可以,

男生5公斤,女生3公斤。有条件的可以做引体向上。5次以上3组)

注意:1练习前先要做适当的准备活动,跑步要在安全地方进行,锻炼后要适当放松。

      2锻炼内容可以根据自身情况适当调整,也可以把其他锻炼内容填到表中。

      3每次锻炼后,即时把练习的总次数或时间如实记载到上面表格中。家长签好字,开学时交班主任。


关闭窗口  |   打印本页   |   收藏此页   |   返回首页